Właściwości i działanie tauryny.

- Największe stężenie tauryny występuje w rozwijającym się mózgu, które po jego zakończeniu drastycznie spada.

- Usprawnia pracę wątroby. W wątrobie tworzą się sole kwasów żółciowych (kwas taurochenodeoksycholowy i taurocholowy), co zwiększa rozpuszczalność kwasów żółciowych i znacznie ułatwia rozkładanie i wydalenie tłuszczów. Tauryna odpowiada za sprzęganie kwasów żółciowych.

- Pełni rolę neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym, usprawnianie metabolizm komórek glejowych oraz neuronów. Poprawia funkcje poznawcze i usprawnia zapamiętywanie, pomocne w uczeniu.

- Pomaga transportować kreatynę do mięśni oraz przyśpiesza regenerację mięśni po wysiłku.

Komu jest zalecana tauryna?

- Osobom prowadzącym intensywny tryb życia np. sportowcy.

- Seniorom oraz osobom po pięć dziesiątym roku życia, ze względu na niemożność wytworzenia tauryny w skutek starzenia się organizmu. 

- Borykającym się z nadmiernym wypadaniem włosów; tauryna hamuje wypadanie i odbudowuje ich strukturę.

- Wegetarianom oraz weganom, ze względu na dietę, którą może przyczyniać się do niedoboru tauryny.

- Przy wadach oraz opóźnieniach rozwojowych (zespół Downa, upośledzenie umysłowe). Tauryna pobudza neurony oraz mózg do pracy.

- Chorym na nerki, nowotwory, choroby wątroby oraz cukrzycę, ponieważ ich organizm nie wytwarza odpowiedniej ilości tauryny.

Dawkowanie 100 % tauryny.

Zalecana dzienna dawka to 1-3 g tauryny. Powinna być spożywana ok. 30 minut przed treningiem lub snem. Taurynę miesza się z wodą lub sokiem. Nadmiar tauryny w organizmie uwidacznia się w moczu, który przyjmuje kolor brązowy.

Przeciwwskazania. Tauryny nie powinny stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią, osoby z dwubiegunową psychozą afektywną oraz alergicy.